阳光心态成就阳光少年——博雅学校六年级五班国旗下演讲

小树在阳光下成长

小鸟在蓝天中翱翔

小溪在叮咚的歌唱

有了阳光，才有小草的欣欣向荣

有了阳光，才有鲜花的竞相怒放

有了阳光，才有四季的更迭交替

因为疫情原因，本周的升旗仪式在室内进行，六五中队带来了主题为“阳光心态成就阳光少年”的演讲。是阳光，创造了我们美好的世界，有了阳光的存在，世界才会五彩斑斓。如果说生命是一条河流，那么有阳光的岁月就是其中最晶莹,最灿烂的浪花；如果说生命是一辆疾驰的快车，那么有阳光的岁月就是窗外变化无穷的美丽风景。

世界上最美好的东西是什么？

那就是阳光！在阳光灿烂的日子里，它沁入我的每一个细胞，感受它，欣赏他。万物离不开阳光，人的心灵又何尝不是呢?早晨的一声问好，让你我心情舒畅，夜晚的一声祝福，让我们品味着进入梦乡，这就是阳光；帮父母打理家务，付出了劳动，收获的是作为家庭一员的满足，这也是阳光。

当你学有所成的时候，当你站在教室里发表自己学习心得的时候，当你挥动着荣誉奖状的时候，当人们为你鼓起经久不息掌声的时候，你的付出是别人的骄傲，你的骄傲是别人的满足。这些都是阳光。

我们渴望阳光，但每个人不可能每天都生活在明媚、温暖的阳光下。同样是面对父母、老师的批评，有的人因此而奋进，并因为师长的严格教育使得自己成才。也有的人因为责备而丧失自信，最终一事无成……有人遭遇了失败，从此一蹶不振，有人却做出宣言:“失败是成功的开始!”

在现实生活中，我们每个人都会遇到压力，当压力过多时，我们的心理可能就会出现问题，因此及时减压是非常重要的。6.5班的小主持们向大家提供几个心理学上的快速减压方法：

强行微笑   当你面临巨大的压力，强行让自己保持笑容会非常有效，哪怕只是假笑。但只要你笑了，你的心情就会变好，压力也会减少。这就是行为改变心理的效应，简单说，你欺骗了自己的大脑。因此遇到压力时，试着裂开嘴角，眯起眼睛，1分钟后你的压力会减少很多。

强行放松   强行让身体处于放松的状态，能让心理也变得放松。放松的姿态关键在于“打开”，张开双臂，挺胸抬头，分开双腿，深呼吸。

想象催眠法   闭上眼睛，想象自己正处于舒适的环境，比如蓝天白云下的青草地上。欺骗自己的大脑，可以起到放松的效果。

运动转移法   运动是一种很好的消除压力的方法，原因很简单，在运动的时候没有办法想别的事情，因此相当于转移了注意力。同时，运动促进了血液循环，让身体更舒服，而身体上的舒适会直接影响到心理状态的改变。

良好的情绪可以成为学习、事业和生活的动力。同学们，让我们做情绪的管理者，让我们做心灵充满阳光的人，即使面对失败，面对挫折，面对困境，依然积极进取，乐观对待，用爱、用心、用热情、用智慧去谱写生活的美好旋律！